现在的孩子学习压力越来越大 ， 功课多作业多 ， 从早学到晚 ， 用眼过度疲劳造成了很多孩子近视 。随着智能手机、平板的发展 ， 从几岁孩子到中年人很多人一有空就拿出手机来玩 ， 这个原因也造成了很多人视力下降 。近视眼不仅不美观 ， 也给生活、工作、学习带来了很多困扰 ， 几乎是干任何事情都离不开眼镜 。手术不仅麻烦危险说不定还有副作用 ， 以下就为大家介绍一些无害的降低近视度数或恢复眼睛视力的方法 。
多看下绿色植物 。
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【如何降低近视度数 近视眼怎么慢慢恢复视力】每用眼差不多一个小时就要让眼睛休息片刻 ， 看下近处、远处的绿色植物 ， 缓解眼睛疲劳 。有机会的话多到空旷的地方 ， 看下近处的大的多的绿色植物 ， 再眺望下远处的大的多的绿色植物 ， 如此远近交替 ， 可以达到调节眼部肌肉 ， 使眼睛得到充分放松 。要是没空没时间的话就在桌子上放一两盆绿色盆景 ， 也是不错的选择 。
每天做眼保健操 。
对于很多人而言做眼保健操这件事情似乎只是上学时期才做的 ， 毕业后就放下做眼保健操这件事情 。其实眼保健操应该继续做下去 ， 毕竟每天我们的眼睛都要工作 。眼睛是心灵的窗户 ， 我们要时刻保护这两扇窗户 。
手搓热放在眼睛上 。
将双手用香皂或洗手液洗干净后擦干 ， 再双手摩擦将其搓热 ， 然后闭上眼睛将手放在眼睛上 。这时候你就会感觉到眼睛特别舒服 ， 让双眼短暂的休息片刻 。如此反复做几次 ， 可以促进眼部的血液循环 。让眼睛也享受下日光浴 。天气晴朗时 ， 不要选择光线特别强烈特别热的天气 ， 闭上双目 ， 对着太阳 ， 让温暖的太阳光线透过眼睑 ， 从而刺激眼细胞 ， 提高我们的双眼对光线的接受能力 。在太阳光线的照耀下 ， 还能够起到杀菌的效果哦 。
经常打下乒乓球或者颠乒乓球 。
随着乒乓球的颠动 ， 上下左右 ， 我们的眼睛也跟着运动起来 。我们的身体不仅要多运动 ， 我们的眼睛也同样要多做运动 。如此可以刺激眼部肌肉 ， 促进眼部血液循环 。
经常转动眼球 。
在没有别的事情的时候就选个安静的地方 ， 睁大眼睛 ， 让眼睛按照顺时针的方向转动一分钟 ， 再按照相反的方向逆时针转动一分钟 ， 如此周而复始 ， 可以加强眼部肌肉的训练 ， 使眼睛灵活 。长期下来可以有效改善眼睛视力 。
多眨眼睛 。
没事就可以多眨动一下眼睛 ， 使上下眼皮相互补充眼睛水分 ， 使眼睛没有那么干涩 。还可以缓解眼睛疲劳 ， 这么简单的方法 ， 没事多做一下 。
打羽毛球 。
打羽毛球的时候羽毛球在空中来回运动 ， 我们的眼睛也跟着羽毛球的方向运动 ， 上空的光线可以刺激眼球 ， 来回的视线运动也可以锻炼眼部肌肉 。无论是打乒乓球还是羽毛球对降低度数都有不错的效果 。
数夜空中的星星 。
夜空一闪一闪的星星的光线可以刺激眼睛对光线的接受能力 ， 专注数星星的个数还可以锻炼眼睛的聚焦能力 。这样做不仅对眼睛有好处 ， 还能享受下夜空下的寂静 ， 平常很少会注意这些美的 。
多吃点含有蛋白质的食物 。
蛋白质对视力是有好处的 ， 我们可以在日常饮食中多摄取些这样的食物 。在享用美食的同时也能有助于视力的恢复 ， 是两全其美的事情 。平常我们要多吃点胡萝卜、豆芽、桔子、红枣等 。
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