燕窝是女人滋补养颜必备的佳品 ， 而中医方面认为 ， 燕窝非常适合身体体质比较虚弱的患者服用 ， 特别是一些咳嗽痰多或者是营养不良的患者 ， 除此之外 ， 患有一些肺部疾病或者是老年慢性支气管炎、吐血、胃痛的病人都是可以的服用 ， 燕窝具有很好的益气补中以及养阴润燥的作用 。那么燕窝怎么做最营养呢？今天小编给大家推荐几款燕窝的做法 ， 赶紧来看看吧！
1纯燕窝：
将燕窝用清水泡发之后直接放入锅中炖煮 ， 然后服用 。
2木瓜炖燕窝
材料：木瓜、燕窝盏、冰糖
做法：将木瓜去皮然后洗干净 ， 对半切开去除内部的东西 ， 然后挖出木瓜肉；将燕窝放在清水中浸泡 ， 半个小时之后换水 ， 继续浸泡一个半小时；将木瓜肉还有燕窝放入炖锅中 ， 用第二次浸泡燕窝的清水来溶解冰糖；将冰糖水倒入炖锅中 ， 两个小时之后就大功告成了 。
3燕窝银耳莲子羹
材料：燕窝、百合、莲子、枸杞、冰糖、红枣
做法：将燕窝放到清水中泡发 ， 然后去掉杂质并且撕成细条；然后将燕窝放入蒸锅中蒸大约半个小时；将新鲜的百合撕开 ， 然后洗干净；将食材一起放入炖锅中 ， 然后蒸煮半个小时然后服用 。
【这样吃燕窝才有效 揭秘燕窝的最营养做法！】功效：这道食谱具有很好的养阴润肺的作用 ， 并且还有很好的治疗便秘的功效 。
4冰糖燕窝
材料：干燕窝、冰糖
做法：准备好燕窝的分量 ， 如果是一个成人服用那么应该控制在三到五克左右就可以了 ， 然后放入清水中浸泡六个小时 ， 并且浸泡的位置最好选择通风口 ， 燕窝膨胀到一定程度就可以了；将膨胀好的燕窝用镊子去除浮起来的燕毛 ， 然后用清水过滤几遍清洗干净；将准备好的燕窝撕成细条 ， 然后放入炖锅中加入清水进行炖煮；盖好盖子小火炖煮大约两个小时 ， 如果燕窝出现了少量的泡沫 ， 并且有沸腾以及粘稠感就可以了；将冰糖用水融化成为冰糖水 ， 然后倒入燕窝中 ， 搅拌均匀就可以了 。
注意事项：燕窝并不是服用越多越好 ， 服用的时候千万不能够贪多 ， 每次一个成人服用四五克就可以了 ， 并且一周服用两次就足够 。
吃燕窝的注意事项
1如果身体对于阿司匹林服用之后会出现过敏的情况 ， 那么最好不要吃燕窝 ， 这样也容易出现过敏的情况；
2燕窝并不是越多越好 ， 而是讲究少吃多餐 。每次服用量控制在三到五克左右 ， 然后保持定期服用 ， 并且要空腹服用 。时间最好能够选择每隔一天左右服用 ， 并且在早上空腹的时候或者是晚上睡觉之前服用 ， 这样能够令身体吸收最大的营养价值；
3吃燕窝的时间最好不要抽烟 ， 除了自己不能够抽烟之外 ， 还需要避免吸食二手烟；
4在服用燕窝的时候饮食也需要特别的注意 ， 少吃一些辛辣以及油腻的食物 。这主要是由于燕窝中含有比较多的蛋白质 ， 所以应该少吃一些酸性食物 ， 避免出现一些化学反应 ， 危害身体健康；
5很多人问小编在服用药物的时候是否能够吃燕窝？事实上是可以的 ， 无论是中西药 ， 服用的时候都可以吃燕窝 ， 不过需要注意的是 ， 两种服用的时间不能够一样 ， 最好要间隔大约一两个小时；
6吃燕窝不能够同时喝茶 ， 这是因为茶叶中含有茶酸 ， 这属于酸性的 ， 和燕窝接触之后会破坏燕窝的营养 。如果想要喝茶 ， 那么最好在服用燕窝之后的一个小时再喝；
7感冒期间最好不要吃燕窝 ， 这是因为人体在患有这种疾病的时候 ， 身体大部分的免疫系统功能都会出现下降的情况 ， 这样身体中器官功能也会受到影响 ， 特别是消化道以及呼吸道 。如果是在感冒期间出现了发热的情况 ， 那么最好应该立即停止服用补品 ， 特别是燕窝 ， 避免体内病邪驱散受到影响 。在疾病驱除之后再服用燕窝 ， 能够很好的增强抵抗力；
8年龄小于四个月的小婴儿也不适合服用燕窝 ， 不过四个月之后就可以服用了 ， 就是炖煮燕窝的时间要稍微长一些 ， 能够很好增强孩子的体质 ， 对于宝贝的智力发展都有很好的促进作用 。
通过以上的介绍 ， 你是否了解了燕窝的做法及注意事项了呢？燕窝滋补功效大 ， 因此有条件的女性朋友可以一周吃一次燕窝 ， 能够帮助你补肾美容呢！
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